salsa personal lesson ☆

私がキューバで見ていた、そして踊り楽しんでいた風景を見て、みなさんはどう感じるのかなぁ?

なんと!BIOモニター1ヶ月目から..

通ってるカイロへ行ったら、「脂肪層がすごく薄くなってる!って言われました〜!!」と。

栄養と運動の連動が大事!

食のスペシャリストである、みちよ先生のワンランク上のわかりやすい講座を受講すれば目から鱗なことばかり。

深呼吸しよう!

最近、めちゃ増えている、呼吸が浅い方。

浅い呼吸を続けていると、自律神経のバランスが崩れてるため….

BIO FOOD講座を終えて..

運動と正しい食生活の結果をお知らせします。

体重: 2㎏減

体脂肪率: 7%減

筋肉量: 4㎏増

生活に使える食育講座

「教えていただいたことをヒントに娘のご飯を作りました。今まであまり食べたがらなかったものを、何故かめちゃ食べてくれて、そして、排便の量がとにかくすごいんです!!」

目に見えないけど大切なこと

癌や脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、アルツハイマーなど、どこか他人事だと思ってませんか?

今、2人に1人は癌にかかり、3人に1人は糖尿病を患い、7人に1人は認知症になるんです。

スクールの原点

何でダンススクールを予防医学に特化したスクールにリニューアルしようと思ったのか。

こころが落ち着かない時の対処法

自分の生きたい生き方からズレているとき。
そんな時は、そのズレを紙に書き出し、
第3者目線で自分を見てみる。

知識の断捨離をしよう

「1度脳を白紙にしませんか?」

そして知識の仕分けをしていく。

そしたら、きっとやるべきことが 
シンプルに見えてきます。

後悔と不安

人々の心を動かすもの。

本当の友達。

理想の家族のかたち。について。