深呼吸しよう！

今日は、カラダシェイプクラスDay☆

お盆明けでカラダが鈍っているメンバーさんも

みえたので、今日はダンスエクササイズは少なめに、カラダを整える部分をしっかり行いました。

コアトレーニングの前に、

ゆっくり、深〜く、深呼吸。

いつもより長めに。

「普段おうちで

深呼吸をしたり、背伸びをしたりしてますか？」

って、良くメンバーさんに尋ねます。

皆さん、同じ回答ばかり。

「分かっているけど、家だとなかなか…」

その声を聞く度に、思うんです。

実際に足を運び、監視される環境、

緊張感、途中で勝手にやめられない場所。

これは無くしてはいけないな〜と。

最近、めちゃ増えている、呼吸が浅い方。

浅い呼吸を続けていると、自律神経のバランスが崩れてるため、血流が悪くなり、免疫力も低下します。もちろん、血流が悪くなることで代謝も悪くなります。カラダにとってはダメージ大！

もっともっとたくさんの方に、その大切さに気づいていただきたいです。

明日はBIO FOOD、第2期がスタート♪

新しい方とのお勉強、楽しみ〜（╹◡╹）