自然体でキレイに生きる方法を伝授する
Life Switch Adviser &
ハッピースペシャリストのMICHIYOです♪
出典元：https://plaza.rakuten.co.jp
カラダを動かすことは、
綺麗に維持するためには大切なことだと
いうことは、もう皆さんご存知ですよね？
筋トレをしたら、
カラダを作るためにプロテインを飲む。
これも、実は健康志向な女性の皆さんは
結構実践されているようです！！
でもこれ、
１つ問題があるんです！！！
選ぶプロテインを間違える
と大変なことになるんです！
では、
これで安心！
女性におすすめのプロテインの
選び方をお伝えしますね♪
なぜプロテインが必要なの？
プロテインといえば、
男性や、ボディービルダーが飲むもの
なんて思っている方も見えますが、
実は…
女性には
必要不可欠な栄養素なんです！！
プロテイン = たんぱく質
人間に必要な栄養素のうち60%は、お水。
残り40%のうち20%はタンパク質(＝プロテイン)
私たちの肌、筋肉、心臓、骨、脳、血液、酵素
などは、たんぱく質を材料にして作られています。
なので、
たんぱく質が不足すると
体に様々な不調を引き起こします。
プロテイン不足が女性に与える影響とは？
たんぱく質不足から起こる不調の中でも、
特に女性には悲しい症状は…
◯肌が荒れる
◯髪質が悪くなる
◯爪がボロボロになる
◯疲れやすくなる
◯免疫力の低下
◯貧血
など、
できれば避けたいことですよね。
おすすめなプロテインの選び方は？
世の中の運動愛好家の方のほとんどは、
動物性のプロテイン
を摂取している方がほとんどです。
筋肉をとにかく大きくしたい！
という方は、動物性のプロテイン
をしっかり摂取することで、
確かに短期間で理想の体を作ることはできます。
ただ、
動物性プロテインで作った筋肉は、
運動習慣がなくなると、
脂肪に変わりやすいんです！
毎日毎日、自分の限界に挑む
スポーツアスリートならまだ、ありかもしれません。
あくまでも、現役のうちならです。
じゃあ、
キレイなカラダ作りのために
摂取した方が良いプロテインって？！
皆さんも１度は耳にしたことがあるもの。
そう、
大豆などの食物性プロテインです！
植物性プロテインは、
動物性のように体に負担がかからないですし、
いくつになっても元気でいられる
筋肉を作ってくれます。
筋トレ➕ プロテインで美BODYをゲット！！
おすすめのプロテインを
ご紹介しましたが、
もう１つ、綺麗を維持するために大切なこと、
それが、「筋トレ➕プロテイン」
筋力の低下は、
最大の体型崩れの原因なんです！！
そして、
筋トレをすることで、
成長ホルモンが分泌されやすくなります。
成長ホルモンは、体を若返らせてくれるホルモン。
積極的に分泌させましょう！！
【まとめ】
筋トレしたらプロテイン！
これであなたも
理想のBODYも夢じゃありませんね！！
ぜひ習慣化させてくださいね♪
いつも最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
コメントや感想もお待ちしてますね♪
“【危険】綺麗を助けるプロテイン、選びかたを間違えると病気になる！？” への 0 件のフィードバック